Maca ist gleich Matcha? Nein, weit gefehlt. Zwar sind beides Wachmacher und eine gesunde Alternative zum Kaffee, allerdings sollten Sie das braune Macapulver nicht mit dem grünen Matchapulver verwechseln. Denn der braunen Macawurzel kommen weitere Effekte auf die Gesundheit zu. Die Erfolgsgeschichte der Macapflanze (Lepidium meyenii) begann in Peru. Dort wächst die Heilpflanze seit vielen Jahrhunderten. Schon die Inkas kannten die stimulierende Wirkung der Heilwurzel. Hier erfahren Sie alles, was sie über Maca in Bezug auf ihre Gesundheit wissen sollten.
Wirkungsweise
Die Macawurzel enthält pflanzliche Steroide. Steroide werden häufig mit Bodybuilding in Verbindung gebracht. Dort werden teilweiße künstlich hergestellte Steroide eingesetzt, um einen schnellen Muskelaufbau zu fördern. Die Einnahme dieser Präparate geht mit einem Risiko für die Gesundheit einher. Anders als die künstlichen Präparate fördert Maca dem Muskelaufbau auf natürliche Art und Weise, ohne ein Risiko für die Gesundheit darzustellen.
Die Macawurzel enthält pflanzliche Sterole, die die Cholesterin-Aufnahme hemmt und somit gut für die Gesundheit sind. Außerdem enthält die Macawurzel Alkanoide (Macaridin, Lepidiline), Glucisinolate und Macaene. Über den Wirkmechanismus ist wenig bekannt. In einer Studie über den Zusammenhang von Maca und dem Level der Sexualhormone z.B. Testosteron, konnte keine Beeinflussung nachgewiesen werden.[1]
Effekt auf die Gesundheit
Die Macawurzel wirkt leistungssteigernd, macht wach und fördert die Konzentration. Außerdem senkt sie den Cholesterinspiegel. Ein erhöhter Cholesterinspiegel ist schlecht für die Gesundheit. Wer unter mangelnder sexueller Lust oder einer leichten Erektionsstörung leidet, kann es mit einem Macapräparat probieren. Maca wirkt aphrodisierend!
Studien zu Maca und Sexualität
Eine Studie mit 9 Probanden weist darauf hin, dass Maca zu einer erhöhten Spermienzahl und -beweglichkeit, sowie einer verbesserten sexuelle Funktion beiträgt.[2] In einer anderen Studie wurde gezeigt, dass das sexuelle Verlangen bei Männern, die 8-12 Wochen täglich 1,5-3 g Maca einnahmen, gesteigert wurde.[3] Außerdem wurde durch Maca eine leichte Verbesserung bei Patienten mit milden Erektionsstörungen erreicht.[4] Die vorliegenden Ergebnisse sind nicht ausreichend, um eine klinische Wirksamkeit zu beweisen.[5]
[1] Gonzales, Gustavo F., et al. "Effect of Lepidium meyenii (Maca), a root with aphrodisiac and fertility-enhancing properties, on serum reproductive hormone levels in adult healthy men." Journal of endocrinology 176.1 (2003): 163-168.
[2] Gonzales, Gustavo F., et al. "Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men." Asian Journal of Andrology 3.4 (2001): 301-304.
[3] Córdova, A., et al. "Efecto del Lepidium meyenii (Maca) una planta alto-andina sobre el estado de ánimo y el deseo sexual en varones aparentemente normales." Reprodução e Climatério 16 (2001): 96-97.
[4] Zenico, T., et al. "Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well‐being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double‐blind clinical trial." Andrologia 41.2 (2009): 95-99.
[5] Shin, Byung-Cheul, et al. "Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review." BMC Complementary and Alternative Medicine 10.1 (2010): 44.