Sind Sie lustlos oder leiden unter Unfruchtbarkeit oder Testosteron-Mangel? Dann sollten Sie diesen Artikel aufmerksam lesen. Hier erfahren Sie alles über wissenschaftliche Studien zu Zink, Testosteron und Unfruchtbarkeit. Das Spurenelement kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor. Den höchsten Zinkgehalt haben Austern. Aber auch Mohnsamen, Kürbiskerne, Paranüsse und Haferflocken sind gute Zinklieferanten. Neben Lebensmitteln gibt es eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln. Achten Sie bei Ihrer Wahl auf eine hohe Qualität und überschreiten Sie die empfohlene Tagesdosis nicht.
Wirkungsweise
Durch die Einnahme von Zink entstehen vielfältige Wirkungen. Zum einen fördert es den Muskelaufbau, Heilungsprozesse und die Bildung von Spermien. Letzteres ist für die Unfruchtbarkeit beim Mann ein wichtiger Faktor. Außerdem wirkt es entzündungshemmend, antioxidativ und stärkt die Abwehrkräfte. Beim nächsten grippalen Infekt sollte Zink als Unterstützung nicht fehlen. Darüber hinaus hat es eine positive Wirkung bei Diabetes.
Effekt auf die Gesundheit
Der menschliche Körper und insbesondere Enzyme brauchen Zink, um richtig zu funktionieren. So ist das Spurenelement für die Herstellung von Erbgut und Hormonen, wie zum Beispiel Testosteron, wichtig. Ein Zinkmangel kann sich durch (sexuelle) Lustlosigkeit, Potenzstörungen, Depressionen, Hauterkrankungen oder Haarausfall bemerkbar machen.[1] Im Fall einer Unfruchtbarkeit beim Mann ist das Spurenelement ebenfalls wichtig. Es ist in hoher Konzentration in den Spermien enthalten und stabilisiert das darin enthaltene Erbgut.[2]
Studien zu Zink, Testosteron und Spermien
Durch starke körperliche Anstrengung sinkt der Testosteron- und Schilddrüsenspiegel. Eine Studie mit Athleten weist eine Erhöhung des Testosteron-Spiegels nach einer 4-wöchigen Gabe von Zink (3 mg pro Kilogramm pro Tag) nach.[3] Zinkmangel kann zu einer schlechten Spermien-Qualität und Unfruchtbarkeit führen.[4] Männer mit eingeschränkter Fruchtbarkeit verbesserten durch die Einnahme von Zink ihren Hormonspiegel, die Beweglichkeit der Spermien und erhöhten die Zinkkonzentrationen in Spermien und Blut.[5] Sechs vergleichbare klinische Studien ergaben, dass die Einnahme von Zink die Spermien-Qualität von Männern mit Unfruchtbarkeit verbesserte.[6]
Quellen
[1]Bhowmik, Debjit, K. P. Chiranjib, and S. Kumar. "A potential medicinal importance of zinc in human health and chronic." Int J Pharm 1.1 (2010): 05-11.
[2]Murarka S, Mishra V, Joshi P and Kumar Sunil. Role of Zinc in Reproductive Biology - An Overview.Austin J Reprod Med Infertil. 2015;2(2): 1009. ISSN:2471-0393.
[3]Kilic, Mehmet, et al. "The effect of exhaustion exercise on thyroid hormones and testosterone levels of elite athletes receiving oral zinc." Neuro endocrinology letters 27.1-2 (2006): 247-252.
[4]Fatima, Parveen, et al. "Impact of Seminal Plasma Zinc and Serum Zinc Level on Semen Parameter of Fertile and Infertile Males." Journal of Bangladesh College of Physicians and Surgeons 35.1 (2017): 15-19.
[5]Saeed, Husamuldeen Salim Mohammed, Tarig Muhammed H. El-Hadiyah, and Bashier Ibraheem Osman. "Using Zinc in Management of Subfertile Male Patients: a Clinical Trial." Al-Kindy College Medical Journal 13.1 (2017): 32-38.
[6] Zhao, Jiang, et al. "Zinc levels in seminal plasma and their correlation with male infertility: a systematic review and meta-analysis." Scientific reports 6 (2016): 22386.
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